剖腹產之后的恢復

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  你在擁有一個新生兒的同時,你也在接受著手術。不論你知不知道你將會接受剖腹產手術,同時處理兩件事情帶來的復雜情感是很艱難的。你一面要忍受著剖腹產的疼痛,一面也為寶寶的出生而高興。本文將會為你提供在剖腹產手術之后的加快恢復身體的建議。

  1.手術后等待一段時間再下床走動

  在你的生產結束之后,你不可能立即踱步在寶寶的產房外面,搖著他的搖籃,但是你應該可以在一天之內下床走動。為什么要等待一段時間才能下床呢?首先,麻醉藥需要時間消退(我們的猜測是你需要時間來讓雙腿恢復知覺)。也有一些孕婦,特別是在接受過長時間的分娩過程的,需要額外的時間來恢復體力。一旦你的導尿管被移開了(導尿管會將你的膀胱清除干凈,以免在生產時受到損傷),你就可以下床了。你也應該要下床走動,這對你的恢復很有幫助。

  “保持活力能夠讓你的正常的生理機能恢復到正常的狀況,可以降低患產后并發癥的幾率,”瓦格納醫生說。“比如,久坐會讓體內的內臟運作緩慢,會導致便秘。久坐也可能會嚴重到導致腿部的血凝塊,或者患產后肺炎。”

  當然,你不需要下床然后熱情洋溢的——給你的身體一些時間讓它恢復到正常的運作是很重要的——但是瓦格納醫生建議在產后大約兩周時間可以逐漸增加運動量。“這就意味著走更長的距離,多多活動身體,”她說。“在產后的六個星期逐漸增加運動強度。”到那個時候,你需要和你的醫生有個后續的見面,他將會教你做更多高強度的鍛煉。

  2.抱起寶寶時需要別人的幫助

  你最想做的事就是把這個可愛的寶寶從搖籃里抱起來,但是你自己可能做不到,你需要別人的幫助。在手術之后會感到疼痛,這是很正常的,一片止疼藥或者丈夫的搭把手就能夠幫到你。

  3.安心服用止疼藥物

  每個產婦都希望剖腹產之后的切口疼痛時間短一點。有一種藥物可以在生產完之后立即減輕疼痛感。在你使用了這種藥物之后,你還需要服用一種口服的抗炎藥。這些藥物對你的母乳喂養不會造成影響,所以完全無需擔心。

  每個新媽媽在生產完之后都會感到收縮——那是你的子宮在收縮回原始的大小的過程,這個過程可能會持續兩個星期——剖腹產留下的切口會讓你的收縮感更加強烈。而且,母乳喂養會引發肌肉抽筋,讓疼痛感更加強烈。這就更成為你服用止疼藥物的理由了。

  4.產后出血

  盡管你不是陰道分娩的,在產后陰道還是會出血。這些血來自之前附屬于胎盤的子宮的一部分。“出血是你的子宮自愈過程的一部分,”瓦格納醫生說。所以如果你不出血,你需要告訴你的醫生。

  5.多吃含纖維的食物

  便秘是婦女在剖腹產之后面臨的一個大問題。“你的內臟要花費很長一段時間才能恢復到正常狀態,”瓦格納醫生說。這時氣體引發的疼痛也會出現,這種感覺很不舒服,就像肩痛。“如果你的內臟膨脹了,它們會刺激隔膜,可能會引發牽涉性痛轉移到肩膀,”瓦格納醫生說。

  所以使用大便軟化劑和抗氣體的藥物,多吃富含纖維的食物比如水果和蔬菜,多喝水和李子汁,盡可能的多走動。當你想放屁的時候也不要太過害羞,就讓氣體排出體外。

  6.小心處理你的剖腹產切口

  當你在洗澡的時候,讓肥皂水流過傷口就可(不要擦洗)。如果你的切口處有皮膚皺襞,你可以在上面墊一層襯墊防止出汗。在一周之內,你的傷口就會大部分痊愈了。但是要注意以下這些問題:如果你發燒或者切口周圍的皮膚變紅,并且開始滲出綠色或者膿狀的液體,或者變硬或者疼痛,你需要告訴醫生。這些都可能是感染的信號。

  你的切口處痊愈之后肯定會有一道疤痕,但是你不知道到底這道傷疤會長成什么樣。“任何切口都會留下一道疤痕,”菲德爾醫生說。“至于疤痕是什么樣的就取決于你自己的基因。”一旦你的傷口愈合了,在生產后的六周后,你就可以用淡化疤痕的藥膏來幫助掩蓋表面。疤痕的顏色看起來像是漸漸淡化了,但其實它還在那里。

  7.照顧好自己

  當然,你是新媽媽,有著全天候照顧寶寶的責任,但是你自己的身體恢復對你和寶寶都很重要。你可以通過食用有營養的食物,足夠的休息和鍛煉(得到醫生的許可之后)來加快你的恢復。不要不好意思尋求他人的幫助,只有這樣你才能有多余的時間來休息,好好享受沐浴和晚餐。

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